保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的五大重點
隨著大眾養生觀念的提升，保健食品的商機也越來越大，民眾如何在琳琅滿目的營養補充品中選出真正符合我們需求的優質產品呢？這裡有六個重點可以幫你抓住選購方向：
1. 選擇無添加物的產品：許多保健食品廠商會在製造過程中使用硬脂酸鎂 (Magnesium stearate)，這種添加劑有助於加快制程與提高產量亦即有更高的利潤。但這類添加劑事實上對身體沒有益處，甚至可能對免疫和心血管系統有害，因此慎選無添加物的保健食品非常重要，儘量多聽、多問、多比較。
2. 選擇通過測試的產品：儘量選擇配方與劑量都經過人體臨床試驗的產品，人體臨床試驗被認為是衡量膳食補充品有效性的黃金標準，所以不要只挑你認為對自己有益的產品，有客觀的臨床資料會安全得多。
3. 選擇信譽良好的製造商：一個好的保健食品製造商會願意耗費成本與人力去尋找上游廠商、測試原料與成分，在使用前也會透過實驗去驗證產品的身分、效力、純度和組成。包裝上標明「純淨」、「高品質」並不代表甚麼，有實質研究認證的產品更有保障。
4. 選擇製造商自己銷售的品牌：很多賣營養補充品的大公司並不是自己製造這些產品的，他們常是委託協力廠商廠商生產，中間若產品出問題，便容易衍生出責任歸屬的爭議。若選購廠商自己製造、自己銷售的品牌或產品，通常廠商更能為自己產品的品質把關，這樣消費者買到劣質品的風險也可降低；另外，有 GMP 認證的產品也是相對值得信賴的。
5. 選擇有標示成分來源的產品：成分來源通常會以括弧標示在成分的後面。例如你想找複合維他命，那麼看看這些維他命成分是否有標示為「活性」(co-enzymated)，活性維他命的吸收效率通常會更好。
6. 選擇配方明確的產品：例如注意這些營養品是專為男性或是女性設計的？因為不同性別有不同的營養需求；有些高級的保健食品甚至有專為心血管疾病或關節疼痛患者設計的配方。所以選購營養品時瞭解產品的特性與具體功效，可以避免你白花冤枉錢買到不適用的產品。
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我個人對【oserio 歐瑟若】歐瑟若 心率體重計 BHG-208的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
oserio歐瑟若 心率體重計 BHG-208
■ 掌握心率強化心臟 x 關心的不只是重量
■ 不需脫襪子，直接上秤即可量測設計，關心體重之外，也持續觀察心率
■ 超薄質感設計，讓您健康管理您的體重與心率
■ 76X42.5 LCD大螢幕視窗
■ 6mm超薄強化玻璃質感的超薄設計
■ 立即上秤即可量測
■ 全中文介面，操作簡單易懂
■ 提供100g精密誤差功能
■ 自動省電裝置，電力使用壽命長又環保
■ 保固一年，提供免費維修
■ 獨家專利，心衝擊信號分析技術
■ 高精度生理訊號感測器，即時反應您的改變
■ 秤重準確度，5~180kg/100g
商品非醫療器材，量測數據僅供參考，不做其他用途，如有疑慮，請諮詢醫師
品牌名稱
產地
- 中國大陸
商品規格
- 主商品：心率體重計x1
尺寸：300X290X25mm
重量(g)：1600
產地：中國
以上規格±3％
※依照消費者保護法的規定，享有商品貨到日起7天猶豫期的權益。
※猶豫期並非試用期，所以，您所退回的商品必須是全新的狀態、而且完整包裝。
※請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或毀損原廠外盒。
※若有遺失或汙損，將會視情況酌收相關費用。
產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差，圖片僅供參考，商品依實際供貨樣式為準。 商品如經拆封、使用、或拆解以致缺乏完整性及失去再販售價值時，恕無法退(換)貨！ 產品文案為原廠(供應商)所提供，若有變動敬請參照實際商品為準。08
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