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60歲的劉奶奶打完麻將，收場回家時不慎閃了腰，連續數日也不見好，吃了好多止痛藥和貼了很多的藥膏也不見有好轉。於是劉奶奶去醫院進行了檢查，是第一節腰椎壓縮性骨折；醫生表示，60歲以後的老人大多數都患有骨質疏鬆癥，所以在日常生活中老年人應該注意飲食以及生活習慣，建議平時不要久坐或者做一些劇烈的動作，以免因腰肌緊張、行動劇烈而導致骨折的癥狀。 ... 什麼是骨質疏鬆？ 骨質疏鬆是由於多種因素導致的一種全身性代謝骨骼疾病；只要是指骨量和骨密度減少，導致骨脆性增加，極易發生骨折的一種骨骼疾病。人體內的骨量主要是指在單位體積內，骨組織微結構和骨基質含量，是來衡量骨骼的健康情況；不同年齡段的人體內的骨量會有所不同，對於一個健康人的來說，如果骨量高就代表著他的骨密度高，身體是比較強壯的，若骨量不斷減少，就會容易導致骨質疏鬆性骨折。 導致骨質疏鬆的原因有哪些？ 1、遺傳因素 骨量的丟失和遺傳因素有一定的關係，據研究表明，骨質疏鬆癥患者健康親屬的骨量值比無骨質疏鬆癥的家庭的人低。所以家族當中有患有骨質疏鬆癥的，那麼下一代患病的可能性非常大。 2、運動量少 長時間不運動的人會導致肌肉活動減少，骨量就會減少，使骨細胞活性受到限制，破壞骨的代謝能力，加速鈣質的丟失，從而就會發生骨質疏鬆。 ... 3、激素減少 隨著年齡增加，人體內的激素就會發生變化，尤其對於絕經後的女性來說影響更大，由於女性絕經後卵巢功能衰退，雌性激素分泌就會減少，而骨骼中大量的鈣質流向血液，從而就會產生骨質疏鬆癥。 4、日照不足 人體內的維生素D可以促進鈣的吸收，而維生素D最直接的獲取來源是通過曬太陽來補充。如果長期待在室內害怕曬太陽，會缺乏曬太陽照射的機會，導致體內的維生素D缺乏，從而影響鈣的吸收，引起骨質疏鬆。 骨質疏鬆的帶來的危害不容忽視 骨質疏鬆被稱為「無形的殺手」，在早期沒有明顯癥狀，或者只有輕微的癥狀，如乏力、腰酸等，如果不注意這些癥狀，隨著病情的發展，在彎腰、負重、打噴嚏、摔倒等情況下，都可能會引發骨質疏鬆性骨折，常產生於脊椎部、髖部、胸椎部、肋骨等部位，輕者生活不能自理，重者甚至會威脅到生命安全，給患者、家庭以及社會帶來沉重的負擔。 ... 早晚一個好習慣，骨密度穩穩長 骨質疏鬆確實給一些老年人帶來各種不方便，所以早上起床攝入一些含有氨酸骨密素類的微量元素，可以增強骨密度，促進骨的形成，所以有著骨鈣流失的「守護者」之稱；同時還與水分子相結合，可以潤滑和保護骨關節，促進軟骨細胞再生和修復，減少骨量流失，很好的預防骨質疏鬆。

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/oqz44mp.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010230579

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